-Рубрики

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Svetlechek

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 3584
Комментариев: 7410
Написано: 14829

Все о занятиях йогой

Пятница, 08 Января 2016 г. 13:10 + в цитатник
Я приверженец здорового образа жизни, но в любом случае всегда необходим разумный подход ко всем возможным физическим нагрузкам и занятием бодибилденгом. Конечно иметь красивое тело очень заманчиво, но иметь крепкое здоровье более необходимо. Поэтому я выбираю занятия Йогу Все о занятиях йогой я нашла тут и еще много чего интересного, нам женщинам. Тот кто собирается за муж сможет узнать все о свадебных нарядах, о красоте и моде.

Есть несколько традиций йоги, сегодня есть множество клубов и видеоуроков по занятиям этой уникальной физической культурой. Йог обязательно культура питания, поведения, особое мышление и конечно регулярность занятий ассанами. Леди Вишенка приглашает вас на свой сайт, на сайте много полезной и интересной информации.
Рубрики:  Здоровье, женское, красота, уход засобой
Новости, интересное
Мода и стиль
Интернет, сайты, блоги, SEO

Метки:  

Четыре секрета йоги.

Дневник

Среда, 10 Декабря 2014 г. 14:54 + в цитатник
Говорят, что в йоге очень много секретов и тайн, которые открывают только посвященным. Возможно, что так оно и есть. Но есть в йоге и такие секреты, которые доступны каждому. На первый взгляд в них нет ничего особенного. Но понимание их глубины и важности приходит постепенно. Ниже приводится пять, на мой взгляд, основных секрета (или, если хотите, основных принципа) йоги.

1. Главное не знания, а практика.

Мне на своей практике приходилось наблюдать, как очень многие люди начинающие заниматься йогой стремятся накопить, как можно знаний, при этом не используя те, что у них уже есть. Зачастую это и являлось причиной, разочарования в йоге, ибо знания сами по себе, без практики ничего не дают. Знания, конечно же нужны, но в той же степени (если не в большей) нужна и практика.

Известный индийский мыслитель Свами Вивекананда, очень много сделавший для популяризации йоги писал: «Если вы усвоили шесть идей и воплотили их в своей жизненной деятельности и своем характере, то у вас больше образованности, чем у человека, заучившего наизусть содержание целой библиотеки».

2. Стремление к индивидуальности.

За время существования человечества были сотни, а то и тысячи попыток создания универсальных систем здоровья (физического, психического, духовного), и иногда даже казалось, что очень успешные, но в конце концов эти системы помогали далеко не всем, да и их универсальность была кажущаяся. Возможно, это происходило из-за того, что создать универсальную систему невозможно. Мы все прекрасно знаем, что нет одинаковых людей, но почему то всегда стремимся к одинаковым правилам для всех. И недостаток всех существовавших и существующих (за редким исключением) систем здоровья именно в том, что они в крайне малой степени учитывают фактор индивидуальности. И если мы говорим об универсальности йоги, то подразумевается, что она только тогда бывает универсальной, когда в каждом конкретном случае существует индивидуальный подход. Если такого подхода нет, то нет и универсальности йоги.

3. Принятие себя как условие изменения себя.

Бывает так, что человек много лет занимается йогой, а никаких изменений в лучшую сторону не происходит, или же происходят изменения совсем в другую сторону. Чем это можно объяснить? Скорее всего в таких случаях человек начинает работать над собой не приняв себя таким, каким он есть. Вследствие этого ему приходится менять себя насильно, а насилие над собой, зачастую приводит к печальным последствиям. Для того, чтобы не было насилия над собой и при этом изменение себя было возможно прежде всего необходимо принять себя таким как есть, со всеми своими достоинствами и недостатками, положительными и отрицательными качествами.

Когда мы пытаемся покончить со своими недостатками через силу мы только загоняем их еще глубже внутрь, где они ждут провоцирующей их появление ситуации с тем, чтобы проявиться еще сильнее (чем сильнее подавляем, тем сильнее противодействие). Только приняв свои недостатки мы сможем их устранить. Все, что есть у нас негативное прячется глубоко у нас внутри, чтобы все это убрать надо вытащить его на поверхность и назвать по имени. Признавшись себе, что в нас есть какое-то негативное качество мы делаем первый шаг к тому, чтобы это качество убрать.

Примерная методика принятия себя (текст проговаривается в любой позе для медитации (см. ниже), спокойно, несколько монотонно):

Я (Имя) принимаю себя таким (кой) какой я есть. Я принимаю, что на данном отрезке пути своего развития я должен быть именно таким как я есть со своим ...( весом, ростом, телосложением, памятью, недостатком, комплексом и т.п.). Это нужно для моего дальнейшего развития, для решения моих задач. Все свои негативные реакции возникавшие ранее и возникающие сейчас при оценке самого себя, самим собой или окружающими меня людьми я забираю в свое сердце, которое раскрывается как цветок и способно трансформировать все негативные эмоции в позитивные. И от моего сердца исходят тишина, спокойствие и принятие.

4. Осознанное ученичество.

Знаменитый писатель, лауреат Нобелевской премии Герман Гессе, в чьем творчестве встречается очень много идей созвучных идеям йоги, писал: "Обновим ли мы, вы, я и еще кто-то, когда-нибудь мир — это еще видно будет, но внутри себя мы должны обновлять его каждый день, иначе из нас ничего не
выйдет"

Именно стремлением к постоянному обновлению, постоянному познанию чего-либо нового и можно определить осознанное ученичество.

Надо понимать и то, что ученичество является не только, и не столько, получением какой-либо информации, а в большей степени предполагает использование этой информации в работе над собой, о чем мы уже говорили выше.
Рубрики:  Интернет, сайты, блоги, SEO

Метки:  

Здоровый образ жизни

Суббота, 26 Октября 2013 г. 13:06 + в цитатник
Многие из нас хотят бросить курить или похудеть, но на самом деле мы просто хотим вести здоровый образ жизни и быть красивыми, чтобы всего этого достичь, нужно не бросать курить, а вместо этого начать бегать по утрам или заниматься йогой. Так как практически каждый человек имеет какие-то проблемы со здоровьем, то благодаря здоровому образу жизни это можно быстро поправить.

К примеру, если у вас проблемы с пищеварением, то на сайте http://zdorovyj-obraz-zhizni.ru/ вы найдете много полезной информации и упражнений йоги, которые помогут вашему организму наладить баланс обмена веществ и пищеварения. Данный ресурс будет очень полезен тем, кто устал от своей жизни и хочет её изменить, стать здоровым и счастливым. Для этого всего лишь достаточно найти подходящие для себя программы и упражнения, которые вы будете выполнять. Очень большой раздел этого ресурса посвящен здоровому питанию, это как раз для тех, кто хочет иметь стройную фигуру.

Метки:  

 Страницы: [1]